高考问答发际红 青椒:我还能长多少呢
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 13:48:16
我今年13周岁了才151cm 月经有了半年了 我妈妈156cm 我爸爸174cm 我有一个表哥178cm（17岁） 我表姐160cm（14岁） 我真的做梦都想长高 我很懒很少做运动 请大家帮我做一个运动表格和食谱吧 我会努力的 拜托啦！~~~~~~~~
食谱：
第一款：凉拌海带丝
材料：海带丝、枸杞子、金针菇、嫩姜丝
调味料：香麻油、盐
做法：1. 海带丝用热水烫过捞出放凉。
2. 枸杞子用电锅蒸煮5分钟，金针菇用热水煮软捞出。
3. 将所有材料加在一起拌匀，并加入调味料即可。
长高原理：海带中有丰富的矿物质，凉拌可减少损失营养元素，都对长高的MM有利啊。
第二款：什锦面
材料：肉末、香菇丁、豆腐、金针菇、蛋清、青菜、红萝卜、拉面、海带、鸡骨头
调味料：沙拉油、盐
做法：1. 鸡骨头加入海带共熬高汤。
2. 香菇、金针菇、红萝卜切丝，青菜切段，豆腐切长条，用热水烫。
3. 肉末加入蛋清揉成小丸子烫熟。
4. 拉面高汤煮熟，然后加入材料及调味品。
长高原理：材料众多，包括了肉类、蔬菜、蛋、面粉，长高所需的营养元素全都囊括在内了，当然不错！
运动建议：
多做引体上升
每天做几次仰卧起坐，一次35~70下
每天蛙跳200下
这是因人而异的,有些人早发育一些,有些人会晚发育,主要看父母的身高了,一般孩子的身高是父母平均身高之上!这也和后天的锻炼和营养有的关系
13岁还不晚,我认识个人16岁还150cm呢,但后来就160cm,平时多锻炼就可以!!
支持
因人而异
其实不在锻炼的多少，主要的是多睡觉~
我14，152，也很矮，就是因为小时候睡觉太少！
家族遗传也是有一定关系的。。
总归就是多睡觉，一定能长高的！