高考问答有哲理的句子关于励志:仰卧起坐是直着腿做好还是弯着腿做好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 23:29:10
直着腿是主要锻炼腿的！弯着腿是主要锻炼腹部的！
看你想要练哪了！
仰卧起做主要是为了锻炼腹肌，所以你在练习这项运动的时候，最好还是弯着腿做
弯着做,这样更能把注意力集中到腹部上
和练的部位没关系！微曲腿是对自己韧带的保护，不至于局部僵硬劳累！学点骨骼解饱很有必要
1。这两个差别不大。但是弯腿能让你多做几次。
2。如果从学校体育的角度，进行快速的，高次数的全程仰卧起坐（即头或肘碰到膝盖），是对腹部肌肉的力量和耐力的最好训练方法，此时腿部参与用力可以让你多做几次。
3。从专业健身的角度， 全程仰卧起坐是错误的和不安全的。因为它对脊柱产生了很大的压力，有可能造成腰椎间盘突出和腰肌劳损。半程仰卧起坐（即下背部一直紧贴地面）可以杜绝腿部发力。此时弯腿做锻炼上腹部。
直着腿是主要锻炼腿的！弯着腿是主要锻炼腹部的