高考问答红梅遭丈夫家暴致死案:怎么学会站桩?就是蹲马步
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 20:02:46
时间呢?刚开始要多久?练成后能站多久?
虽然要求与肩同宽，但因人而异。也可以双脚并拢，然后脚尖原地向外展，再内展（用脚贴地向外移），三、四步即可------下蹲，肩、髋、脚后跟保持垂直一条线。
虽然中国武术我没学过，但是跆拳道的马步跟中国武术的马步有着想象之处：首先双脚开立，与肩同宽，膝盖弯曲，中国武术的马步就是在这基础之上充分打开髋关节，髋关节是平的，膝盖弯曲再大一些，像骑马一样。我小时候体育课学少林拳，马步差不多是这样的。
我是练太极的
站桩不是蹲马步啊呀!
慢慢上升时间就可以la
同上