高考问答毛晓彤微博最新动态:我的睡眠有问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/11 04:40:31
我每天晚上睡到3点左右就醒了，然后就睡不着了，好几天了怎么办呀 好郁闷啊
一个是加强体育锻炼，如每天进行40分钟的慢跑等，增强体质，有利于睡眠；再就是吃一些药来进行调节，如吃点刺五加等，我前一阵也有过和你类似的现象，我就是这样调节好的。试试吧，祝你早日康复！
请吃“完美”牌“清调补”三套，无效10倍返还金额！
您多大阿？随着年龄的增长睡眠质量的确会越来越差 我也是啊
白天多进行体育锻炼,最少不少于30分钟，保你休息好。
睡前喝杯牛奶!挺管用的!我就是,喝完了睡的特香!睡前要是吃东西的话尽量别吃辣的!吃辣的对睡眠不好容易失眠!