高考问答王者荣耀女英雄黄视频:怎么样才能克制手淫?求助
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 06:17:56
我今年19岁..基本上1星期 5 次
克制不住自己..求帮助
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青少年进入了青春期后，随着性器官的日趋成熟，难免会有手淫。适度的手淫是不会对身体造成伤害。但是频繁的手淫多多少少会对身体造成一定的复面影响。而精神反面则更大。下面方法希望能够帮到你:
（1）加强锻炼，如：跑步，跳绳，篮球等。
（2）睡觉前做些放松的运动。如：俯卧撑，仰卧其坐，或者冥想。同时睡前和杯热牛奶，有助于睡眠。
（3）当你想要手淫时，在心里默念：明天，明天再手淫。这样，会在心里形成抵制的观念。久而久之，你会发现，手淫的次数少了。人也精神了。
青少年进入了青春期后，随着性器官的日趋成熟，难免会有手淫。适度的手淫是不会对身体造成伤害。但是频繁的手淫多多少少会对身体造成一定的复面影响。而精神反面则更大。下面方法希望能够帮到你:
（1）加强锻炼，如：跑步，跳绳，篮球等。
（2）睡觉前做些放松的运动。如：俯卧撑，仰卧其坐，或者冥想。同时睡前和杯热牛奶，有助于睡眠。
（3）当你想要手淫时，在心里默念：明天，明天再手淫。这样，会在心里形成抵制的观念。久而久之，你会发现，手淫的次数少了。人也精神了。
多看一些健康的书籍。远离那些黄色的刊物。一旦有了那种想法，要用自己的毅力把它克制住。你只要坚持，有十天半月就会见效的。
实在不行了就找个楼子
释放一下
应该可以的
经常手淫会阳痿的哦
你小子........
这个。。。分散注意力
然后多跟朋友一起
跟别人一起你不会做的出来吧！
然后就是找个女朋友吧