高考问答csol2榴弹步枪:孕期那些水果应该吃，那些不宜吃？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 15:44:29
我是个刚刚怀孕2个月的，想知道那些水果可以吃那些不该吃。
苹果。草莓。樱桃。梨，橙，橘子。
对有些孕妇信奉多吃水果，孩子将来皮肤好，因而孕期大量进食水果的做法，湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同意见。她认为，准妈妈多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，并没有益处。
肖梅说，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。准妈妈多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。然而，有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。
肖梅介绍，营养学家推荐的营养方案是一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品。一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。近年来，孕妇因暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子屡见不鲜。孕妇在怀孕期间体重增加12.5公斤左右属于正常，如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。超重的准妈妈产后体形很难恢复。
不要吃太多糖份太高的水果，容易引起妊娠期糖尿病。
不要吃燥热的水果，引起体内发热。
吃新鲜的水果。注意水果质量。
一定要洗干净，杜绝农药残留。
我怀我儿子里就是什么都吃，可是如桂圆最好不要吃，要多吃苹果和桔子，因为这两种对小孩子很好得，我曾经在回老家生小孩子时我姑就是医生她就是叫我多吃此类水果，结果不错哦！
多吃西瓜
我妈怀我的时候每天吃半个西瓜
结果我的皮肤白里透红哦
不要吃桂圆,油条,罐头和淹咸菜,不要喝咖啡,可乐