高考问答小时候木偶动画片 鼻烟:如何纠正驼背
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 08:51:04
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如何纠正驼背？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直；
③加强体育锻炼。认真上好体育课、课间操，促进肌肉力量的发展；
④在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
坐时贴着椅子背