高考问答回家交公粮什么意思:为什么长跑要用鼻子吸气嘴巴出气？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 09:16:11
为什么长跑要用鼻子吸气嘴巴出气？这是为什么呢？望各位朋友帮忙解答一下，谢谢了。
大致原因有三：
1. 长跑时间不会很短，如果用嘴吸气时会吸入很多干燥的空气，对于没有过滤功能的嘴来说，不一会便使嘴巴干燥造成口渴。而鼻子本来就是用来呼吸的，包括鼻毛过滤等功能比较完善，可以有效抑制有害气体、粉尘等吸入体内。
2. 一味用嘴呼吸容易打膈。因为嘴的吸气量很大而且不好控制。
3. 用嘴出气能够更好地将肺部的二氧化碳排出，鼻子就不那么方便。
其实，嘴和鼻子的呼吸也不必太教科书，完全可以按照自己的体会，二者呼吸相辅相成，按照节奏来进行呼吸。嘴鼻并用是最好的呼吸方式。
需要注意的是，冬天进行长跑时如果光用鼻子呼吸的话容易造成额头疼，是因为冷空气的作用。还需注意！
呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，
在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，运动时要用鼻子吸气、嘴巴呼气的呼吸方法，不宜张口呼吸、嚼口香糖、说笑打闹等，以免冷空气直接刺激咽喉，引起上呼吸道感染及咳嗽。另外，不要在汽车频繁来往的路边活动，因为汽车在行驶时会带起很大的灰尘也会排出废气，人吸入体内容易促成急性或慢性病症发生。
长跑本来就是一种体力极限运动，在长跑是如果用嘴吸气的话，就回吸入一些不干净的尘埃，对身体不好，而且长跑时用鼻呼气会加重肺的负荷，不利于长跑
用嘴巴吸气跑好步喉咙很难过的 有的时候要胃胀气的
留名~ 以后看~