高考问答ps中如何过渡颜色:戒掉手淫心情烦躁脾气大如何办！！！！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 06:15:55
晚上睡不着怎么办
去找***
给你一种很科学的解释:人的睡眠周期一般为2小时左右,睡眠总时间应该为该周期的整数倍,否则无论你睡得多久,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~
很科学的解释哦~~
时间有限的话，趴着小睡一会儿，10分钟马上醒来，精神也会很好。
磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~
还有就是严重建议拿着英语书或者你不喜欢的书，躺床上看，几分钟就困得不得了，书什么时候掉的都不知道。对我也可灵了，你试试吧！
ps，实在睡不着就醒着。大不了一会儿一会儿的睡。无害！
看书，听音乐~
让自己忙起来，不去想就好了！
转移法！！！
听音乐，而且不能听快节奏的
1.心情烦燥跟手淫有直接的关系的嘛?
2.晚上睡不着的理由就是手淫没搞造成的嘛?
人的生理有一个周期,有一段时间心情就会燥一点的.所以你不要太跟这种事有关联.晚上睡不着可以稍微迟一点上床,或者晚上做一些运动.尽量培训自已有一个兴趣爱好,或者给自已一个目标.人生其实有很多事情可以做的,手淫适当也不见得是一件坏事.
聊天 最好是不给自己留时间想(手淫)