高考问答校园网怎么设置wifi:如何锻炼胸肌
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 12:30:20
方法还会不知道?随便找个人问问就知道了.
关键是要注意分多组练,每组都只做到有点吃力了就ok了,练完要感觉肌肉发酸发胀方有效,练完还能做做按摩就能练得更快,因为你把肌肉内的肌酸化开了,这样能相对做多写的锻炼,又不易因为一天练得太酸,第2天吃不消练了.
恒心是最最重要的,大家的共识.
杠铃卧推.最有效简单.还有就是用哑铃做飞鸟.其实练胸肌的动作很多,语言不好描诉,推荐你去健身房几天就全会了.
简单的来说.双杠是个不错的选择啦
俯卧撑...
最重要的还是恒心
做俯卧撑