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球板、海绵和胶皮。

底板、海绵胶
球拍
球拍的大小，形状和重量不限，但应平整、坚硬.
底板厚庶至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。 
用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.
”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。
”海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。
覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀一个整体。
球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

你到商店买一中等的球拍就可以了。在佩一个球拍罩。

简单地说，一支乒乓球拍大致可以分为三部分：木拍、胶皮和海绵。

关于选木拍

选择木拍前，你要先确定自己的握拍方式。横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏力量型的选手；而直拍则对反应快、变化多、身体灵活的选手更为适用。从材质上看，目前市场上的拍面材质有：复合板、全木板、软木加碳纤维、全木加碳纤维、全木加钛纤维等。而拍面的木板又分为若干层，乒乓器材专卖店的销售人员宋先生告诉记者：“现在的拍面板层一般从三层到十几层不等，也有独板的，不过数量较少，价格也比较贵，人们常用的以五层的居多。”至于拍柄则有轻重之分，“头沉柄轻的适于进攻型选手，头轻柄沉的适于防守型选手，而重心居中的则适宜全面的打法。现在市场上不仅有空心的拍柄，而且还出现了可调节重心的拍柄，它对于初学者特别是那些还没有固定打法的人们来说，倒是个很好的选择。”

关于选胶皮

除了较便宜的球拍是成品拍外，一般都要另外为球拍挑选胶皮。胶皮有正胶、反胶、长胶之分，它的选择与打法是密不可分的。“正胶颗粒朝外，颗粒高度与直径比不超过1比1，它击球较稳且速度快，也能造成一定的旋转，而不易吃转儿，适合近台快攻型的打法。反胶颗粒朝内，光面朝外，粘性较大，摩擦大，容易造成较强的旋转，适合打弧圈和削球的选手，也是目前最为常用的一种胶皮。长胶也是颗粒朝外，不过它的颗粒较长而且柔软，旋转变化怪异，一般依靠来球决定回球的旋转强度，并产生相反旋转，使对手很难适应，使用者要有全面的技术且打法多变。初学者还是应该选择反胶或者正胶这类常规的胶皮。”宋先生介绍说。

关于选海绵

最后要说的是海绵，海绵要考察的主要是硬度和厚度。“海绵的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之间，硬度则在30度到50度之间。一般海绵越硬越厚，弹性就越大，击球速度快，不过也不是说越硬越厚就越好，那样不但球拍过于沉重，而且弹性过大也不易于控制。初学者建议选择厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反胶海绵或者硬度在35度左右的正胶海绵。不过，目前市面上销售的绝大部分都是海绵与胶皮已经粘好的套胶，型号匹配又方便，而且一般销售人员会在售出时提供免费粘贴服务。”

直板快攻，可以用正胶，如果喜欢加转、拉弧圈那么用反胶，长胶更适合削球，现在国际乒联正式比赛禁止用长胶了。长胶是颗粒长度大于直径的胶皮，反胶是颗粒朝下，光面朝上粘贴的。反胶比较容易制造旋转，建议你使用反胶。现在国内性价比比较高的比较知名的品牌是应是天津出的友谊729。
现在市场上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。

在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶

1、拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。

2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。 震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是 碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一 手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明 拍杆部位较有弹性。

3、可根据个人的实际情况选择适合自己的球拍：如在单打时，适合 选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬 性的球拍。在双打时，最好选择标准长度的球拍，如属防守型选 手，应选择较轻的球拍。

4、据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大 的人，握较细或呈正方形的拍柄会 有不舒适之感；手小的人，握 粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整 体弯曲等。

5、看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每 条弦的松紧度要一致
我建议你用双面反胶,现在的人一般都使用这个.当然,如果你想出奇制胜的话,你也可以打打长胶,下胶什么的,因为大家都不是什么专业队员,不必管它什么国际比赛准不准的.不过用反胶的人多是有原因的.它比较好控制,容易上手,(和长胶与正胶相比)而你要是用怪拍打法的话,那你自己也要花相当长的时间去掌握和适应,并且一旦人家适应了你的打法,你就没什么前途了,在人家面前一点办法都没有.至于海绵的硬度和厚度,我建议你自己先买块差的试试,看自己适合打哪个程度的,弄清楚了再花多点钱去买一个好的.这个人家是无法帮你的,完全看个人的手感和需要了.

球板、海绵和胶皮。