高考问答shots remix太好听了:我喜欢吃吃煮花生米 总是吃煮花生米会变胖吗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 15:48:03
还是减肥系列的!多谢各位
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效
所以吃一点就好，别当成饭吃
会，因为花生含有大量脂肪和油脂，如果总是吃，会使人发胖。
但如果你非常喜欢吃，可以少吃一些，并加强锻炼，均衡饮食，就不会发胖了。（而且对身体健康有力）
花生里面脂肪丰富呢。
不过呢蛋白质也很丰富
有数据显示一天7颗花生米可以满足一天的蛋白质需要。
花生米没事的但是不吃太多就好吧
不会，我也很喜欢吃，但我很瘦，还有花生最有营养的吃法就是煮着吃
吃自然的,就是外面买,然后自己煮