高考问答巫师2 triss剧情:游泳最主要练的是哪里的肌肉？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 20:14:38
腿部肌肉的发达与否对游泳的速度影响大吗
游泳是全身运动，身体大部分的肌肉都锻炼到
游泳是全身运动 之所以称游泳时最好的运动也再此
我就是半专业游泳运动员 所以很有体会
但是不同的泳姿针对的身体肌肉部位也不同
比如蝶泳主要练得是腹肌 还有弘三头肌
自由泳对身高增长最好
并且如果你为了练肌肉而游泳 个人建议除了水中运动以外还应加上陆地联系 这样的效果很更强
游泳还有一个很好的效果就是会使全身的脂肪分布很均匀
全身运动 从手臂到腰腹乃至腿部都有 所以游泳的身材都是倒三角阿
游泳主要锻炼的肌肉要看你主要是选的什么泳姿了,如果是蝶泳的话,主要锻炼的肌肉是腰腹肌,胸大肌,背阔肌,肱二三头肌和前臂肌;如果是仰泳的话,主要锻炼的肌肉是肱三头肌和背阔肌;如果是蛙泳的话,主要锻炼的肌肉是胸大肌,前臂肌,股二头肌和股四头肌,如果是自由泳的话,主要锻炼的肌肉是前臂肌,胸大肌,背阔肌,肱二三头肌和臀肌.关于腿部肌肉发达与否对游泳的速度用项问题的回答:对于蛙泳来说,可以说基本上是腿部肌肉越发达的蛙泳游得越快,因为蛙泳主要的前进动力就是靠腿部,但是这样的腿部肌肉绝对不能是僵硬的,所以,腿部肌肉僵硬又粗壮的朋友,只能在短距离的蛙泳中占上风,游长了,就象马拉松长跑没有一个是满身横肉的一样!本人任省队游泳教练十余年,如果还有什么问题,请加QQ:21455332 乐意交流!
影响不大
我喜欢游泳
1蝶泳;腰腹肌,胸大肌,背阔肌,肱二三头肌和前臂肌. 2 仰泳;肱三头肌和背阔肌 3蛙泳 胸大肌,前臂肌,股二头肌和股四头肌 4自由泳 肌肉是前臂肌,胸大肌,背阔肌,肱二三头肌和臀肌.