高考问答美发员工管理制度:怎么样变胖?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 22:34:54
1、注意平衡饮食，保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
2、注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3、每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。如果想增肥可以采取中等强度的有氧运动最好，例如：慢跑、游泳、爬山等，每分钟心率控制在130－160下，每次一至一个半小时，每周三次可以收到效果。长跑、打篮球等耐力性的运动消耗能量大，不利于“增肥”。
吃依菲诗胶原蛋白。
变胖？失恋有两种结果，一种变胖，一种变瘦，如果你运气好．．．．
同意w3er613的话
首先要补充营养，营养一定要合理，再有，就是少运动，多吃高热量的东西，总之，就是减肥怎么做，你就反着来。还有，呵呵，可以适当的用点激素
好吃懒做
多吃多睡