高考问答关爱的句子:请问锻炼肌肉第二天酸痛的问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 00:47:04
我知道酸痛是因为肌肉拉伤，也就是用力过猛。
但我想知道，这是件好事，比如说长肌肉了。还是件坏事，就是说这样不利于长肌肉？
我是分部位做的，今天是胸，明天肩，然后是二头肌之类的。虽然一个部位难受，但另一个部位可以。请问这样做有害处么？
但我想知道，这是件好事，比如说长肌肉了。还是件坏事，就是说这样不利于长肌肉？
我是分部位做的，今天是胸，明天肩，然后是二头肌之类的。虽然一个部位难受，但另一个部位可以。请问这样做有害处么？
肌肉拉伤应该是件坏事，这都是因为在你做剧烈的运动之前没有做热身活。
每次锻炼之前做热身活动是非常有必要的，它不紧可以防止在锻炼过程造成肌肉拉伤，还可以把个人的状态调整到最佳
锻炼前的热身没有做好（就是准备性的活动，调节呼吸，环节活动性，肌肉松弛性等等），然后做剧烈运动，所以肌肉被拉伤了，这是搞体育的人（几乎每个人，无论业余还是职业选手），都遇到过的事情，很正常，刚开始不太习惯而已，以后再做运动的时候注意一点，不要突然间做大强度的剧烈运动，做大强度的剧烈运动要做好充分的准备活动，过几天（慢的一个星期，快的甚至一两天）就没事了。
没关系很正常的。在坚持几天就没事了。