金融骗局常见形式:求背越式跳高教案和训练计划。。

授课题目 跳高 授课形式 讲授与实践
　　授课时间 年 月 日星期 第 ～ 节 周次/课次 3—4
　　教学目标 1．掌握背越式跳高起跳分解技术的练习及教法。
　　2．熟悉原地背越式跳高的过杆技术及教学法。
　　3．了解发展专项素质，提高基本活动能力的练习方法。
　　重点、难点 重点：原地背越式跳高过杆技术及教学法。
　　难点：充分起跳及杆上挺髋肩下潜技术动作。
　　教学过程设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
　　课的部分 时间 内 容 组 织 教 法 负荷
　　（量、强度）
　　开始部分 5’ 1.课堂常规
　　1.1班长整队报告人数、师生问好
　　1.2宣布本次课的内容和教学目标
　　1.3检查课后作业、安排见习生练习
　　1.4队列常规练习
　　集合队形及地点:
　　××××××××
　　××××××××
　　Δ (田径场)

　　准备部分 15’
　　2.1一般性准备活动：慢跑、徒手操

　　内容：2.1.1专项准备活动
　　2.1.2柔韧性练习
　　2.1.3专项辅助性练习
　　要求：结合专项特点，充分活动身体各个部位，并简介编操思路，教师给予讲评。
　　2.2教师领操补充练习。
　　2.2.1头部运动 2.2.2跳跃运动
　　2.2.3腰腿运动 2.2.4整理运动
　　教学要点:
　　1.抽查课后作业并点评。
　　2.加强学风建设及教学安全教育。
　　3.安排见习生助教工作。
　　教法要点：
　　1.带操员专项准备活动实践。
　　2.教师组织补充练习。
　　练习队形：
　　××××××××
　　××××××××
　　Δ （跳高区）
　　800米
　　4×8拍

　　3.背越式跳高
　　3.1复习起跳技术练习。

　　教法要点：
　　1．组织学生集体复习，提示动作要点及教法。

　　基本部分 55’
　　3.1.1原地摆臂练习。
　　3.1.2支撑摆腿练习。
　　3.1.3上2－3步摆腿练习。
　　3.1.4上2－3步助跑起跳练习。

　　3.2学习和掌握过杆技术。
　　3.2.1挺髋练习

　　3.2.2原地背越式起跳过杆。

　　教学主要练习手段：
　　3.2.2.1跪倒体练习
　　3.2.2.2搭桥”练习
　　3.2.2.3原地起跳背越式过杆练习
　　3.2.3要求：
　　起跳时一定要用力挺住背部“夹臀”。用脚尖向后触头。跳起一定高度时积极倒肩下沉，同时以髋为轴旋转，挺髋叠膝。注意起跳放脚方法。
　　3.2.4安全措施：
　　注意场地平整，落地区安全缝隙。见习生负责安全工作。

　　2．分组说教实践复习内容。
　　3．教师讲解示范背越式跳高
　　过杆技术动作及技术分解
　　教学过程。
　　4．组织学生集体、分解动作
　　技术练习。
　　5．学生互帮，自我消化动作。
　　6．教师巡回指导。
　　易犯错误：
　　屈髋，成“元宝”状过杆。
　　纠正方法：
　　以颌带胸后翻，顶髋肩下潜，双臂夹肘快速高摆。
　　7．练习队形：
　　（讲解示范）
　　××××××××
　　××××××××
　　Δ
　　（示范练习）
　　××××××××
　　××××××××
　　Δ

　　10次
　　10次
　　5－8次
　　5－8次

　　6－8次

　　8－10次

　　结束部分 5’
　　4.1.放松整理活动
　　4.2.讲评
　　4.3.宣布下次课内容及课外作业。
　　4.4.布置收拾器材。
　　4.5.下课。
　　1．成体操队形站立，由教师领导学生做牵拉肌肉练习
　　2．作业：
　　复习起跳，过杆动作技术辅助性练习

　　场地和器材 田径跳高场地一片（包括海绵包等设施），摸高架一个口哨一只。
　　课后小结

　　基本部分 3.背越式跳高
　　3.1复习
　　3.1.1上步－两步助跑起跳。
　　3.1.2原地背越式起跳过杆。

　　教法要点：
　　1．教师布置集体复习内容，并强调动作要点。
　　2．教师组织学生集体复习。
　　3．学生分组互帮互学消化动
　　作练习
　　4．教师个别指导。

　　6次
　　4－5次

　　基本部分

　　55’

　　3.2学习弧线助跑及助跑与起跳相结合的技术。
　　3.2.1弧线助跑练习。
　　要点：相同于一般弯道跑技术，强调高重心扒地弹性跑动。
　　3.2.2四步以上弧线助跑起跳触高物
　　要点：体会加速跑进中身体内倾的感觉和变化，培养在离心力作用下完成弧线助跑的能力
　　3.2.3四步以上弧线助跑起跳上海绵包练习。
　　3.3要求：在各种弧线上助跑起跳反复实践，找出最适合自己的助跑弧线。
　　练习队形：

　　Δ
　　××××××××
　　××××××××
　　5．集中，教师讲解示范
　　练习:
　　强调教学的重点、难点、易犯错误及纠正方法。

　　Δ
　　××××××××
　　××××××××
　　练习队形如上

　　5－6次

　　6－8次

　　8－10次

　　结束部分 5’ 4.1.放松整理活动（牵拉肌肉放松练习）
　　4.2.讲评
　　4.3.宣布下次课内容及课外作业。
　　4.4.布置收拾器材。
　　4.5.下课。 1．成体操队形站立，由教师领导学生做牵拉肌肉练习。
　　2．作业：
　　撰写弧线助跑起跳的教法体会
　　场地和器材 跳高场地一片（包括海绵包等设施）
　　课后小结

我们教练以前先教动作，每次课前做体能训练，基本动作，每周跳3-4次（用器械）