儿重睡前故事:脚扭伤之后脚内的淤血如何处理？

首先当然是冷敷,冷却血管,抑制出血
不然会使血管继续出血
睡觉的时候要把脚垫高起来~`至少要垫上二三十公分,防止血液流到脚部比较难流上来而从血管破裂处渗透出来
24小时以后就用热敷
如果用跌打酒的话``要先把受伤位置稍微用手搓热,再涂酒按摩,按摩完后再用厚的布包住,不要包太紧,这样的目的是为了使药酒持续发挥效果,而用来按摩的手不要马上去水龙头清洗,不然很容易得风湿

这个问题不必象楼上的4位所说的那么复杂.
我有与楼主相同的经历,但我用了一种药,现在还有剩余,是山东的一个牌子,叫"按摩乳"不知道现在在药店是不是还能找到,用这个药来揉搓淤血的部位,揉搓进不要怕痛,感觉从发热一直搓到发凉,就可以停止,每天用二次,淤血不用二天你就会看到在变化.我从前用它,现在如果哪里有淤血或发青只要第一天晚上搓一回,第二天就变成鲜红色,不过几天就会痊愈.建议楼主想用就去找一下,你会发现这个药真的不可思议.(我可不是什么卖药的,只是用得很好,它真的给我减掉不少痛苦.但我也不知道那里是什么成分,这是我用过的最神奇的外用药.)

脚踝扭伤: 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

首先当然是冷敷,冷却血管,抑制出血
不然会使血管继续出血
睡觉的时候要把脚垫高起来~`至少要垫上二三十公分,防止血液流到脚部比较难流上来而从血管破裂处渗透出来
24小时以后就用热敷
如果用跌打酒的话``要先把受伤位置稍微用手搓热,再涂酒按摩,按摩完后再用厚的布包住,不要包太紧,这样的目的是为了使药酒持续发挥效果,而用来按摩的手不要马上去水龙头清洗,不然很容易得风湿

如果用跌打酒的话``要先把受伤位置稍微用手搓热,再涂酒按摩,按摩完后再用厚的布包住,不要包太紧,这样的目的是为了使药酒持续发挥

用红花油或酒推，活血化淤。用热毛巾热敷，连续十天都能管用。