小富即安txt微盘:我想请教一下，我睡眠质量非常不好，多梦，入睡困难，这样才能缓解？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 20:29:46
入睡非常困难，要好几个小时才能睡着，脑子老是不自觉的乱想东西，就是在晚上睡觉的时候，中午的时候就没有这样的情况！

可以在睡前和一杯热牛奶帮助睡眠!!

我想请教一下，我睡眠质量非常不好，多梦，入睡困难，这样才能缓解？ 我睡眠质量就不好，哪位可帮忙指点一下？ 我睡眠质量不好，求助！ 每天我都做梦，睡眠质量非常不好请问有什么办法能改善这种情况吗？ 请教一下：怎样才能改善睡眠质量呢？ 我睡眠质量一直不好怎么办 睡眠质量不好 睡眠质量不好 求助！睡眠质量不好？ 我的睡眠质量不好，每晚都做梦，有什么办法能提高睡眠质量吗