高考问答冰天雪地场景高清图片:初三睡眠时间应为多少
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 21:28:38
我在校住宿,星期日晚--星期5晚都在学校睡,都是从10:30--6:00.但我不知道星期6晚回家后应该睡多少小时才合适,睡得多又不好,应该睡多少小时呢?
不必太在意时间的长短。
如果睡眠质量好，有时六七个小时也不会有问题。自然醒来后半小时内起床，对健康是有益的。
最好每天上床休息的时刻固定一下，如果不好固定，就掌握好:不要睡太晚，超过晚上12点对人体生物钟是不利的。
如果前一段时间很紧张，休息日可以多睡一会儿，没什么的，只是不要太过。
每天八小时就好了， 对学生来说。但话说回来，睡不够是正常的，现在学习如此紧张，所以只要睡起来精神还够，能正常工作，就可以了，不一定时间要那么长。
最好跟工作日的睡眠时间相同，这样生物钟才不会被扰乱。才能更好地维持生活作息。
8小时