高考问答爵士舞学多久可以跳好:运动中容易抽筋是为何?如何治疗?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 05:36:28
造成运动抽筋的原因常是热身不够，或是运动过于剧烈，另外气候、环境温度、水分摄取多少、运动姿势不正确、或情绪过于紧张等，都会影响身体的反应，造成抽筋现象的发生。所谓预防重于治疗，防止抽筋发生最基本的方法就是在运动前先做暖身操，活动开筋骨。而在运动前、中、后都要不断的补充水份。适当而循序渐进的运动。饮食方面可以多喝牛奶、多吃蔬菜水果，并保持一种轻松愉快的心情来运动，就能避免抽筋的发生。
剧烈的运动能量不能马上的供给上，人体内会采用无氧呼吸的。产生乳酸就会导致抽筋的