赵群学去世:运动中小腿容易抽筋怎么办？有什么办法改善？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 20:22:16

一、你的运动量有些大了,应逐渐加大才行；
二、还有你在运动前一定要做好热身活动，尤其是拉伸韧带和肌肉；
三、在饮食上要注意加强补充钙质；
四、如出现抽筋现象了应立刻平坐下蹬伸脚后跟或让另一个人帮你向内掰脚尖就会好了。

把腿尽量伸直，过一会就好了。
改善方法：抽筋原因有很多种，过一阵就应该没事了。

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