高考问答蜈蚣怎么看有没有毒:16岁MM应该举多少公斤的哑铃？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 04:02:34
因为要会考...不得不练。
说明一下，我非力大的女生。也许应该说是普通偏弱吧。
说明一下，我非力大的女生。也许应该说是普通偏弱吧。
最好不要超过5公斤，还是要针对什么科目再说，最好是两公斤左右的。这样可以拉长肌肉的纤维组织，让上肢变得匀称， 又不会变得粗壮。
5公斤！
学校里给你这个年龄的女生专用的
你是不是要考中考啊？我们学校的哑铃都是几KG的
我也是个非力大的女生，我平常也会练习！应该是举5公斤—10公斤吧！！！
2磅就行，太重的肌纤维会增粗，轻重量多次数的练习可拉伸肌纤维，就可以有纤细而有型的小胳膊了
一斤足以 500克到750克左右 不要太重了 胳膊会练粗的 不好看了