高考问答叶问系列票房:有没有能然跑步跑快点的方法或技巧呀？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/08 14:22:37
我怕我中考试体育太差！
每天的练习是必不可少的，练习时找到适合自己的呼吸节奏，可以让你跑起来比较轻松。在跑的过程中身体尽量向前倾。呼吸技巧很重要，掌握不好会让你越跑越累的。在跑之前可一适量吃点糖——以补充能量，但平时练习是最好不要吃。
不要吸烟
每天的练习是必不可少的，练习时找到适合自己的呼吸节奏，可以让你跑起来比较轻松。在跑的过程中身体尽量向前倾。呼吸技巧很重要，掌握不好会让你越跑越累的。在跑之前可一适量吃点糖——以补充能量，但平时练习是最好不要吃熟能生巧 没有身么诀窍可寻 多锻炼是主要!
这个只是环境的问题，如果一个人能在一个比较差的环境中保持水平正常发挥，那你在条件好的环境下就可以显得轻松自若了。举个简单的例子，沙滩大家都了解吧，当你走起来都比较吃力，因为它在泄力，如果经常在沙滩上练习，你的水平会越来越高的，不过前提是你要保证有好的体能和充足的营养，不然的话反而事倍功半啦！
多锻炼，跑步需要手脚挥摆的频率相同，频率越快跑的越快，不过需要根据自己的情况决定，再有就是步伐，迈的步伐一定要大，跑步时呼吸要均匀
锻炼是一定的，我认为你最好在锻炼是在腿上绑一个沙袋，沙袋的重量可一按自己决定，一点一点的加，跑步时，呼吸要均匀，以鼻吸之，以口呼之，这样就会对自己有很大的提高。