少林将军许世友好不好:为什么饿的时候吃葡萄干比吃巧克力好？

不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
　　3.葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

　　热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 52
　　蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45
　　脂肪(克) .4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9.1
　　碳水化合物(克) 81.8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) .39
　　膳食纤维(克) 1.6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .18
　　维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .48
　　胡罗卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90
　　视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克) 2.74

　　巧克力的成分

　　类别 单位 牛奶巧克力 黑巧克力
　　能量 千卡 513.00 479.00
　　蛋白质 克 6.90 4.20
　　脂肪总量 克 30.70 30.00
　　纤维素 克 3.40 5.90
　　钙 毫克 191.00 32.00
　　铁 毫克 1.39 3.03
　　镁 毫克 60.00 115.00
　　磷 毫克 216.00 132.00
　　钾 毫克 385.00 365.00
　　钠 毫克 82.00 11.00
　　锌 毫克 1.38b 1.62
　　饱和脂肪酸 克 18.48 17.75
　　不饱和脂肪酸 克 11.05 10.94
　　维生素A 国际单位 182.00 21.00
　　咖啡因 毫克 26.00 62.00
　　可可碱 毫克 169.00 486.00

因为葡萄干的葡萄糖转化的快，如果饿了，有低血糖的征候，就吃葡萄干好了。如果不是，那么吃巧克力会更美味，空着肚子，对胃也好些。

我喜欢巧克力
因为葡萄干的营养比巧可力的营养多葡萄干有直接的葡萄糖补充能量，巧克力的糖要转化为葡萄糖补充能量需要经过一定步骤和时间！ 味道好,营养多如果你不怕胖的话可以吃巧克力

如果你不怕胖的话可以吃巧克力

葡萄干有直接的葡萄糖补充能量，巧克力的糖要转化为葡萄糖补充能量需要经过一定步骤和时间！

因为葡萄干的营养比巧可力的营养多