高考问答馆～官能奇谭3磁力:女孩子应该怎样调理才能看上去白里透红!!!
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 04:07:55
我天生是偏瘦型,长得又比较小巧...可是看上去总觉得有些营养不是很好的样子,小时候特挑食可把妈妈难坏了,...现在长大了，唉，...想请教各位帮帮我!!!平时应注意哪些营养，呵呵...~_~@_@本人在此先谢谢各位了!!!!
运动,促进循环系统功能,增强植物神经,排除体内毒素(流汗),讨厌激烈运动的嘈杂和机械运动的枯燥,YUGA是时尚健康的选择.
要调理，这要有一个过程，需要坚持的，平时多吃红枣，是补血的，注意饮水，可以泡点玫瑰喝，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，要用温水调，平时多注意睡眠，皮肤好了自然看上去就OK了
运动，排毒，补充蛋白质和脂肪，补血，常敷脸。
用蛋清洗脸,再做做瑜珈.
其实吃什么补品都不如食补，或者去看看中医，调理下，平时多做运动有好处的
平时多注意睡眠
体内毒素积累的太多和营养不均衡是你现状的主要原因
所以要改善你的现状，即要排毒又要补充营养
然而排毒是大于进补的，所以首先要做的是排毒，只有在排出体内毒素的情况下补才补的进去
不过话又说回来，21世纪最明智的排毒法就是膳食法（也叫食疗法），就是食用大量的膳食纤维，帮助排毒。也就是说和营养有很大的关系。
均衡的营养 谷类：蔬果：鱼肉==4：2：1
你应该尝试着改变一下