oppor9s可以分屏吗:我想要最轻松的减肥方法，谁能帮帮我

我86斤，而且吃的一点也不少，高热量也从不忌口，我减肥的同时可不想减胸部，呵呵～
　　我的减肥经验是：
　　早上一起床就喝一杯柠檬水，从超市买干柠檬片就行，我从银座买的40多块一斤，只要5块钱就能买一大包哦～用普通茶杯泡两三片，清肠胃。
　　接下来爬楼梯（要空腹，除了喝的那杯柠檬茶，只能喝点水），可以瘦大腿，优化小腿和臀部曲线，还能避免因为锻炼过度而导致肌肉腿呢～但是一定保证要至少10分钟！
　　中午吃完饭，一杯绿茶，不用太浓，淡淡的就好，又美容养颜又减肥。
　　晚上吃的清淡点，最好睡觉前3个小时不吃东西（我是一定得吃宵夜的，嘿嘿，习惯改不了了），睡前半小时喝杯牛奶，女孩子喝牛奶又养皮肤，又补充钙质，好像最近网上还说能减肥呢。
　　好了，这是我自己的减肥经验，不知对你有没有帮助。
　　至于跳绳，我劝你如果没有健美教练教你，最好别跳。我跳过半年，结果小腿有点肌肉腿了，因为跳绳减肥是讲究方法的，不如爬楼梯安全。
　　要是平时懒得动，就去曲姿减肥中心吧～我宿舍的一个女生120多斤，针灸减肥后，也就两三个月吧，就减到了100来斤。当然她在针灸的同时还每天跳绳。半年过去了，她一点没反弹，现在也就90来斤，我86斤，可她腿比我还细呢！
　　心动之下我们宿舍的姐妹都去了，不过我被减肥中心的姐姐给劝回来了，说我还不到90斤，不要花冤枉钱。那时他们搞活动，好像才200块钱，平时的价格我就不知道了。

想减肥就不会轻松的,你可以找一份苦一点的差事做一下了,还多注意饮食的调整!

我是一边听歌一边跳绳的 不会觉得太累
跳绳很能消耗热量的 一次500个左右
开始会有些吃力 但过3天就好了
但不要用mp3听 对听力不好
最好功放吧

我原来57公斤 现在53公斤
夏天要来了 我要继续加油.
一起加油吧!

想轻松一点的就别急，慢慢的调理饮食。。
最好是晚上一点一点的少吃...最后就以水果当晚饭...

如果很急就用21天减肥法，挺有效，但是很苦的

运动嘛，我没试过，呵呵人懒没毅力咯．．
不过听说 晚上平躺床上单腿抬45度角，慢慢上下，左右脚互换..最后再双腿一并抬高45度脚．慢满来调整呼吸．各做20下．．我试过一个月，没坚持了．．

减肥哪有轻松的啊！
我减的时候是跑步

平时多走走就可以了啊，，