高考问答大亚湾是深圳还是惠州:睡觉前做些什么睡前准备可以帮助快速入睡？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 05:41:12
只要有光亮或者是声音我就睡不着！
怎么办啊
我不想吃安眠药
我在大学读书，住的事集体宿舍，有时同学聊天很晚，但我有个习惯是只要旁边有点声音都无法入睡.就算是很小的声音在我入睡期间对我都是噪音！连时钟的滴答声我都不可以忍受，一听到这些声音就无法入睡。
怎么办啊
我不想吃安眠药
我在大学读书，住的事集体宿舍，有时同学聊天很晚，但我有个习惯是只要旁边有点声音都无法入睡.就算是很小的声音在我入睡期间对我都是噪音！连时钟的滴答声我都不可以忍受，一听到这些声音就无法入睡。
教你一个简单的方法,每天晚上睡觉前用100毫升温水加20毫升食醋口服,就会在段时间内入睡,你试一试
还有，睡觉前喝一杯橙汁或牛奶。。。
不知道你有几条枕巾，象我们学校，都是发了两根的。所以每次遇到河泥相似的情况时，拿出一根枕巾折好搭在眼睛上，然后采取一系列的催眠方法，象上边说的那些，我的做法是想象，漫步目的的想，然后不知不觉地就睡着了！
睡前用热水泡脚30分钟很有效
有一个特别有效的方法，睡觉前听英语，一定要认真听，一般超不过5分钟准睡着
听歌和看书，反正这两种对我很有效，推荐你试试！
你可以听歌曲，或者数绵羊