高考问答舞帝小白龙怎么了:弹跳主要靠小腿，脚，还是大腿
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 02:06:36
首先要看你的足弓，如果你是个平足，再好的肌肉充血能力和协调性也很难让你跳的很高。
再有就是大腿和小腿肌肉的协调能力。
第三就是大腿和小腿的充血能力，能力越强证明你的爆发力越好。
最后就是全身的协调性，你总不能是下肢想跳，上肢在往下坠吧。
你可以联系双手背后的蛙跳，记住要用前脚掌用力。还有就是不断的跳模篮板，这样还对你的身高有好的影响。
跳的高协调最终要，腰部以下的肌肉都要配合好，甚至连手臂合适的摆动都可以提高跳的高度的。哪块肌肉最终要的话，肯定是小腿，不光是有力，而且小腿肚都很靠上面的，看看那些篮球或是排球运动员的根腱都很高的。
脚踝的有力程度
如果你脚后的跟踺很长
那么你就会有很好的弹跳力
主要是脚踝够不够有力
姚明在脚踝受伤之后就跳不了那么高了
所以……
弹跳是靠全身的力量,除了小腿，脚，大腿之外,腰力也很重要,要全身舒展,才能跳的更高!
就自身的感觉而言，我认为三者少一不行。因为，脚健康会让你体力充足，而小腿和大腿把持身体平衡。
看来你是一个篮球爱好者，我们有共同的爱好吗？希望你篮球越打越棒！加油！