高考问答郑州电梯落地:每天跑800米小腿会不会长胖啊？？长肌肉？？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 06:15:20
我已经坚持跑800持续了4天了，现在感觉小腿很紧，如果我现在想停止不跑了，会不会复弹啊？
跑完一定要按摩,捶打,力度是要感觉到一点痛的,睡前把腿抬带与身体90度的位置,让血液倒流.还要多压腿,多做拉伸的运动,就不怕长肌肉了,反而因为运动会让你的腿结实又有弹性,记着哦,拉伸,按摩很重要!
说的是
我觉得吧。小腿应该会吧。
如果你是女的话。注意点罗。
穿紧身库吧。呵呵
开始的时候体重会有所下降，但会长肌肉，主要长小腿的，如果你停止跑步的话，就会反弹，大腿和小腿都会长很多肉。我就是这样，以前是体队的，停下来后腿就变得很胖，现在想减都很难，普通运动量不够，大运动量才有效，可是停下来就有会长肉，就这样，比较痛苦。
绝对弓虽
每天只是800而已 没有那么夸张啦
长不长肌肉要看你跑的快慢和训练强度
减肥应该匀速跑 做有氧运动
而肌肉应该高强度训练