高考问答钗头凤 红酥手 世情薄:请问怎样使腿变粗(结实)?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 03:59:30
我是1米16个子的男生可是我腿很细怎样才能让我腿变结实点变粗点.我以前不怎么运动,吃饭还挺多.纳闷了~
晕打错了我的个子是1米76...晕
晕打错了我的个子是1米76...晕
激烈的跑步后会刺激你的肌肉很可能使腿变粗
还有就是持久~~~~
这是很多人不成功和放弃的原因
晚餐如若摄取过多的淀粉质，久而久之就会使腿变粗。
想要腿变粗很容易的, 只要负重深蹲练习慢慢的就好了。
跑步、下蹲（负重就累些了，但效果好啊）容易些，有条件的话可以踢足球，做做蛙跳（距离尽量远些）等剧烈些的运动，如果经济允许，骑自行车登个盘山公路之类的效果非常好，腿部会变得非常健壮。
上学时我是一个“体育棒子”。我的经验是：举重。如果没有条件练习专业的举重，可以举重物作下蹲运动。
但你说你个子有1米16，你的年龄还太小了，小得很哪，不必着急把腿变结实变粗。
重要补充：最好的办法就是参考举重的办法！10天就见效。
不运动怎么行?
尽量多运动.
如果能爱上踢足球,过不了一年你就会发现你的腿变结实了.
我看到你的身高并不算太矮，不要只是强调自己的腿部，应该注重自己的均衡，否则会顾此失彼。
多做体育运动如跑步 我一个朋友也是这样的