高考问答汉代鎏金熊:最有效的减肥方法是什么
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 17:22:08
怎么可以有效的控制自己的食欲
节食和适量运动。万变不离其中。
此外均衡的饮食，和低脂底热量的饮食是必须的。
饿了的时候在你的人中周围涂点唇膏,薄荷清凉型的,可以抑止食欲!
我觉得减肥要慢慢来，不能太心急，心急吃不了热豆腐嘛。
减肥要注意身体健康，我不同意吃减肥药，是药三分毒嘛。
我的减肥方法是：早晨不要吃得很饱，中午好吃好，最好是少吃肉，多吃蔬菜，晚饭一定要少吃，吃点水果就好了。
这是经事实证明了的即健康饮食又有减肥功效的好方法。
我是新来的，我答得很认真，希望能得到你的认可，谢谢！
睡前五个小时内不吃东西，如果你23点睡的话，那么，下午六点以后就不要吃东西了，然后，早上起来以后，喝一大口凉开水，然后再做其它的事。
坚持一个月吧，就会有效果了。
还有每次吃饭时，吃到九分饱就可以了，这样腰也会小的。其实夏天到了，吃的东西也不是太多了，那么中午的时候可以只吃菜，不吃饭，这样肚子会小的。
本人亲身用过的。
尽量把自己的注意力转移到其他方面吧，想吃东西的时候就嚼无塘口香糖吧。
说别的都是瞎扯！不一定管用，还复杂的要命！
最好的方法就是跑步！！！
每天晚上一小时左右，坚持一个月，你就会看到成效
不过，还是需要长期坚持的！