高考问答win7仿os x yosemite:晚上睡眠不好怎么办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 00:43:55
我是个60岁的人，每天晚上只睡5个小时，请问这是不是病？有什么办法？
这应该是大多数中老年人所面临的问题,建议您多想一些舒心的事情,多参加一些老年活动.另外建议您睡前喝一杯牛奶.
到年龄的人大都会这样的.我觉着应该不算是病.
首先要有一个好的生活习惯,有稳定的坐息时间,再就是晚上的晚餐吃的不要太多,最好喝些小米粥,这样有助于睡眠,喝点牛奶也可以!
白天继续！
不是病