高考问答睥睨万物的成语故事:怎么锻炼可以锻炼胸肌．臂力棒是练什么的．还有锻炼力量的最好方法是什么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 19:25:39
练胸肌最简单的就是俯卧撑
臂力棒是练习胸肌,肱三头肌和背扩肌
动作的次数，组数，要掌握好。每组15--30依次增加，循序渐进，每组之间相隔30--60秒
坚持
练胸肌最好的就是卧推!可以用杠铃和哑铃!
臂力棒当然是锻炼手臂力量和肌肉的啦!
锻炼力量最好的方法就是器械力量练习(循序渐进)
最后:凡事,欲速则不达!
俯卧撑
臂力棒主要是锻炼臂力和臂部肌肉的
锻炼力量的最好方法是游泳
在双杠上做下压 , 撑起动作
两周一定见效
最好的应该是用杠铃卧推！
俯卧撑