兰花应不应该多浇水.:很奇怪,发现自己心理有问题...

现在工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理很疲倦，因为这些压力而变得情绪不佳，心情郁闷。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

其实生活中存在着种种的困扰和麻烦，比如同学朋友之间的小口角，老师家长的一句批评，路上陌生人的冷淡等等。看似小事，但这些烦恼引发的情绪压力会慢慢累计叠加，如果我们的心理不够坚韧，不能自己调适，就会在不知不觉中陷入消极灰黯的情绪之中。
生活中的小困扰远远要比某些重大事件更能影响我们的生活质量。

每个人可能偶尔都有这种想法,我觉得一种方法就是找个能聊得来的朋友说说心理话二是多出去逛逛或看看调节一下心态也有可能是工作压力大的原因或者人际关系原因这个每个人都会遇到什么事情都要自己调节，俗话说靠人人倒靠山山倒靠自己最好！所以要学会坚强些！现代社会是一个少感情的社会！

看得出你是一个很情绪化的人，其实是连自己也未察觉到自己一直都处在散乱之中，一会儿好，一会儿坏，很不稳定，感觉一团糟，令自己没法安心地做事儿，这是一个很坏的习惯，如果从现在起，自己意识到了，就下决心改掉它，锻炼自己，提高自己的内在素质，使自己变得成熟些，只有当你的内在素质提高了，你才会从烦恼中摆脱出来，过上天天都快乐的生活。

最重要的是不要随便给自己心理暗示，给自己上一个心里有问题的帽子，这样没问题也变的有问题了，就如上面几们说的，那都是常有的事，在正常范围之内，你的心境就是你的生活，尽量乐观一些，这样你的生活也会变的阳光，境由心造！

感觉自己的世界大的时候，连自己也找不到。感觉自己的世界小的时候，。连自己也容不下...每个人都有自己的情绪。如果快乐只属于你一个人，那么就对着镜子对自己笑一个，如果感觉不开心，就出去找办法让自己开心！