高考问答烟台万科御龙山高压线:什么时间晨练最好??
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 17:34:16
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
晨练最好在早上9点至10点间.因为清晨大气逆温作用强,空气对流不畅,所以要等到气温比较高时,空气上升运动才比较显著,从而有利于呼吸系统正常运行.