高考问答弥勒天气预报:一天睡7个小时好不好
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 07:16:50
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时
追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
没关系的,只要你觉得自己的精神状态还不错的话那就没关系的.我有一段时间天天只睡6个小时啊,可以精神很好哦,而且学习效率也不错,所以我就坚持下来了.最近我也只睡7个小时而已啊,还是每天都精神充足啊.
所以关键的是你自己睡7个小时够不够,是不是够你有足够的精神去应付一天的活动,如果觉得每天精神都还不错的话那就可以坚持,如果发现这样子很容易打磕睡的话就最好不要,因为这样会影响你的学习哦.
所以量力而行吧.
年轻的时候长身体,尤其是长个子的时候要多睡,
以后七八个小时就够了, 超过八小时就损伤智力拉~~
每天睡8个小时会比较好,不过为了升学,呵呵你牺牲一点也是应该的
科学根据人的一天睡7~8个小时最好
7小时？？！！
不错了，我们也就是谁个6小时，马上就是上高三了，
很怕阿