高考问答邓丽君独唱我没有骗你:有没有一些训练方法可以提高50米跑的速度
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 14:13:56
最好是在家就能做的一些训练
你可以在家做蹲起，开始的时候会很累，不过要坚持，等疲劳期过后还继续做，但要给自己一定目标，比如做一百个要在多少时间内做完，注意到最后20个要冲刺，就是蹲起加快速度。还有可以适当的做蛙跳，方法也是给自己订目标。这里还有一个心里方面的，就是在你运动完以后要坐下来想一下，想像自己在比赛，想像自己的速度越来越快。
为了检察你辛劳的成果，你可以在开始锻练以前，先测一下自己的速度，等过一个月后再测自己的速度。
拜托
50米是最短的短跑
靠的是爆发力
把腿练粗你就费了
短跑几乎全在于天生
最主要的是练技术
不知道你用不用助跑器
或者是立姿助跑
都要掌握动作要领
起跑
途中跑
冲刺
这些要领都做好做对
那就差不多到极限了
你可以在家做蹲起，开始的时候会很累，不过要坚持，等疲劳期过后还继续做，但要给自己一定目标，比如做一百个要在多少时间内做完，注意到最后20个要冲刺，就是蹲起加快速度。还有可以适当的做蛙跳，方法也是给自己订目标。这里还有一个心里方面的，就是在你运动完以后要坐下来想一下，想像自己在比赛，想像自己的速度越来越快。
为了检察你辛劳的成果，你可以在开始锻练以前，先测一下自己的速度，等过一个月后再测自己的速度。