高考问答麦当劳香辣鸡腿堡:做仰卧起坐可以减少腹部吗
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:07:43
可以，还有很多方法在这教你一个。将大毛巾或是毛巾被床单什么的与身体长度差不多平铺地上，人躺在上面。手举过头顶抓住床单的两角，腿弯曲脚后跟着地脚尖向上，身体向前起，头靠在床单上坚持几分钟休息，再继续。不防尝试一下？
可以啊，要坚持。很快就有效果～
不坚持会有什么后果？？我们总不能做一辈子吧。。。
我个人感觉是不行的,因为会练出腹肌来,并不能使肚子变小,只会让肚子更难平坦,而且一般我们的姿势都是错误的,会引起肌肉拉伤.其实还有另外二个途径可以让你的肚子变小的,一个是平坐着收腹10分钟左右,另一个是躺在床上时双腿抬至与身体成90度角,连续做10次,坚持下来效果会很明显的
运动可以燃烧脂肪紧实肌肉，当然会减少腹部了，每天做上20个，坚持就很见效。
可以