描写美丽景色的宋词:高分寻！！怎样减肚子上的肥肉！！我所有的分！！！

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/02 04:24:16

高手指点一二!!
由于工作性质的原因，成天坐着，很少运动。加之工作较忙，现在肚子上的肥肉（脂肪）越来越多！！再这样下去，本人要有啤酒肚了!!

本人是男的！！！

给点高招！！

十分感谢！！
大家快点给点建议
我等了一早上了！！
谁先回答，分给谁！！
我还会追加分的
本人十分需要答案
最好是健美专家的！！！

拜谢！！！！

小动作瘦腰:1,原地踏步:挺直站直,一边漫漫呼吸一边反复踏步.要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来.最初,每天可做50次,3个月后增加到200-300次为佳
2.腿部伸展.A用肘部和膝盖部支撑地面,单腿每隔1秒向后伸展一次.B 向后抬起的腿,每隔1秒向胸部靠拢一次.做10次后换另一条腿重复上诉动作
3.平躺踏步面部朝上踏步.面朝上躺在地板上,脊柱用力支撑身体,弯曲膝盖反复踏步/一只脚做10次,3个月后应增加到一只脚做30次
4扭腰紧腹 A两脚分开与肩同宽.两手自然下垂,腰部向右后方侧弯,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;左侧同理 B两脚张开与肩同宽,手臂侧平举/然后向前弯腰,右手尽量触碰左脚,再换左手触碰右脚

仰卧起坐

高分寻！！怎样减肚子上的肥肉！！我所有的分！！！怎样减去肚子上的肥肉？怎样减去肚子上的肥肉怎样解决肚子上的肥肉问题？怎样减掉肚子上的肥肉？？？怎样减掉肚子上的肥肉肚子上的肥肉怎么减啊？肚子上的肥肉问题? 怎样减去肚子上、大腿上的肥肉啊？？？怎样减去肚子和腿上的肥肉？