高考问答龙骑士传 腾讯:做什么可以使自己不那么紧张?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 20:00:20
我经常要面对着很多人讲话,有时难免会紧张起来,之后讲话就有点糊涂了!有什么办法可以使我平静点啊?帮帮我啦!
首先不要给自己消极的暗示，认为自己在很多人面前讲话一定会紧张，因为害怕自己像之前一样紧张而紧张。从意识上放松！
其次，要充分准备好你的讲话内容，熟练可以帮助你克服紧张情绪。
再次，建议演讲的时候看着自己的朋友，或者寻找认真听你讲话的人。这样能帮助你放松、变得自信起来。
如果还是紧张，就深呼吸。呼到不能呼，吸到不能吸为止。可以帮你精心凝神。
最后，告诉你，多锻炼，自然就不会紧张了！加油！别泄气！
深呼吸 绷金全身肌肉 然后漫漫放松 ！
好拉 还紧张吗？？