高考问答徕卡m4p:减肥先瘦胸部怎么办啊。。。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 14:46:11
胸部先瘦，上半身瘦的厉害，但是下半身腿还是粗。怎么办啊？有什么好办法么？减肥的时候应注意什么能避免胸部变小？
具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。
实在觉得太麻烦就抽脂吧