爱德文和黛薇薇校园文:补钙产品那种比较好

骨折不宜多补钙？
来源：央视国际
芳芳上个礼拜从楼梯上摔下来，手腕部骨折。家人听说吃钙片可以促进伤口复原。于是，给她买来一大堆钙片，每天像吃糖一样，吃上几粒。其实，大量服用钙片促进骨折早期愈合的说法是缺乏科学根据的。
骨折的发生多由创伤或其它病理因素所致，并非由机体缺钙而引起。恰恰相反，在骨折发生后，骨折的断端还会释放出大量的钙质。同时，由于骨折部位受到一定范围的固定，又很容易导致全身或局部骨骼废用性脱钙。这两种脱失的钙盐可形成游离钙被吸收入血，使血钙的含量增高，血钙是由肾脏进入代谢的，此时再摄入大量的钙剂，势必会增加肾脏的代谢负担。况且，病人休养或骨折后长期卧床，肾脏往往处于低温状态，尿液排出不畅，使过多的钙盐结晶沉积，就可能发生尿路结石，这种不良后果在生活中并不少见。
此外，大量的服用钙剂还能引起胃酸减少、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻等胃肠道症状，这些不良反应很容易导致患者的营养障碍，反会影响骨折的愈合。机体在新陈代谢过程中，需要的钙盐是有一定限度的，一般正常饮食所摄入的钙盐就能满足生理上的需要。因此，骨折后过多服用钙片是无益的

吃钙片为什么不能真正补钙？

因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。

牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。

最近听了一权报道：

美国一健康科研机构花费了数千万美元用了数年时间发现人们服用钙片并不能起到真正补钙作用？现在市场上卖的钙片在补钙方面的功能是非常微乎的..据说这种补钙只是挂了个名..只是一种心理安抚作用，其实并不能真正的达到补钙的作用...

为什么单独补钙是不对的呢？原来骨头是由有机物和无机物组成的，有机物包括蛋白质、黏多糖和脂肪等，构成骨的各种细胞和组织，它决定骨的弹性和韧性。无机物包括钙盐、磷盐和钠盐，它决定骨的硬度。所以说，人的骨头既是坚硬的，而且又有一定的弹性。
无机物像骨中的钢筋，有机物是钢筋周围的混凝土，钢筋和混凝土合在一起，才显出坚固硬实。混凝土中的水泥和砂石是按比例合成的，才有凝集力，钙和磷也应当和水泥、砂石一样，具有一定的比例，方能有坚硬度。维生素D的功能是促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收，并使它沉积于骨骼中，如果体内缺少了维生素D，直接影响到钙、磷的吸收和贮存，也使骨骼不易钙化。由此可见，钙、磷与维生素D三者关系非常密切，缺一不可。

●在医生和营养师的指导下，在吃钙片的同时适量服用鱼肝油。