柠檬薄荷可以生吃吗:求个适合的减肥方法.

多运动,少吃点.

坚持运动啊。
可以改成跑步去上学，早起会。
脑力劳动和体力劳动结合好了。
可以少吃点，但是要注意营养，因为现在是长身体的时候。
坚持运动最重要了。不要说自己太忙没时间运动。
总统忙么？不什每天早上7点跑步，谱京每天早上起来打拳。
一定要多运动才能减肥的。
饮食方面，一定不能缺了营养，多吃蔬菜水果，有利于减肥的蔬菜是冬瓜。。。水果多吃笸箩。可以每天泡山查水喝。
记住，减肥是改变一个人的生活规律，不要乱吃药，科学的运动加上科学的食谱才是减肥的不二法门。

祝减肥成功！

最好的办法就是少食多运动，，但这对一个发育期的孩子来说是比较残酷的，所以建议你最好让同学去试一下针灸减肥，有一种叫：奥之林针灸减肥的方法很不错，但不知你们那里是否有，你可以在新浪里面查找一下，而其余的针灸效果都不如它的，自己要坚持得好，一个月最多可以减掉30斤的。
如果这个方法你认为不现实，那就建议你的同学在饮食上注意控制，以使尽量少喝水，二是晚上九点以后不要再吃东西，三十枚议案一定要抽时间快走，一定要是快走，而不是跑步，最好能有一个小时以上的快走，如果家里学校教员，建议最好走路上学，可以在走的过程中背背单词等，这要锻炼学习就两不误了；走路减肥的效果比跑步减肥的效果要好得多，你可以让同学是一段时间，最好在试之前称一下体重，一个星期以后再称一下体重，只要他能坚持，就会看见成效的。

说实话，减肥计划网上太多太多，减肥食谱也是层出不穷，如果没有一个适合自己可行的方法，或是没有毅力，半途而废，一切都是白整！！

你现在的目的不是减肥，而是因该想办法通过体育统考吧，我认为短期见效的最好方法就是，用口碑好的减肥药品，和递增的体育锻炼。

我二个月减肥个月见效，最好最快的办法就是
减肥药+递增体育锻炼+正常饮食量

第一，选择一个好的减肥药吧，比如奥曲轻就可以，其它的我没试过，不过一个好的减肥药是可以减轻食欲，产生饱腹感的。

第二，递增体育锻炼，在服药期间结合最好的体育锻炼就是长跑，早上跑一圈，晚上跑一圈，如果你感觉很轻松了，递增为两圈，三圈，最好一直到10左右。

第三，正常饮食，高一是长身体的时候，你要正常饮食，控制自己的嘴，你就想着，一个人如果连自已的嘴都管不住，活着还有什么意思，就一定不是馋猫了，如果晚上学习饿了，可以多吃一些水果，苹果有饱腹感,并且含丰富维生素和果胶，没问题！

总之最重要的就是自控，吃什么东西都无所谓，解谗可以，一定要适量，旷古以来，皆通此理！！

下午大活动时间很长，那个时候就可以去操场跑步啊，而且，下午4点到6点是最佳的运动时间，

我也是个高一的学生，作息时间和你们一样，比你们松一点7.20上课，27号开始，我就开始减肥啦。
我的计划：
早上早起15分钟，喝蜂蜜水，爬楼梯
然后吃早饭，上学
中午吃八分饱，吃完后，靠墙直立10分钟，（同时学英语）
晚上不吃饭，或只喝奶。
下晚自习后，什么都不吃，或吃苹果。

大家说会有效果吗？？