高考问答郭德纲和烧饼说的相声:什么时间跑步最好
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/04 13:42:45
晚餐后慢跑是否合理
上午10点左右或下午4点左右，因为这两段时间空气是一天中最好的！
早上是人免疫力最弱的时候，选择在傍晚慢跑不错。
我个人觉得用距离来衡量不妥，因为每个人的体力不同。
慢跑到你觉得很累，非常难受，好想停下来休息的时候，也就是缺氧的颠峰点。跑长跑有经验的人就晓得忍过了这一点，接下来的路程要坚持下来就不难。以这一点为分割点，之前的是减脂肪；之后的是练肌肉。
其实饭后一百步的说法是错误的,饭后慢跑对身体有影响.因为人刚刚吃完饭,食品尚在胃肠中蠕动,饭后立即散步或慢跑,不利于消化,有时还有可能引起胃肠穿孔等急病.正确的方法是饭后半小时开始散步,速度可以慢慢加快,以慢跑结束.
吃饭后
早上跑好,空气清新.但晚上的空气含氧量高,对锻炼身体好
在你有时间的时候
早上空腹晨跑最好，这样可以保护好自己的肠胃！
早上空腹晨跑最好，这样可以保护好自己的肠胃！