高考问答我的世界黑猫女生皮肤:脚扭了怎么才能尽快恢复（解决疼痛问题）
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 07:50:14
扭了好难过，，问题不大 但是疼 老好不了
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!
24小时内冷敷，24小时以后热敷