高考问答掖庭宫花事记微盘:如何能提高自己的体能？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 12:03:50
就是我们有5000米考核，不知道如何能提高成绩？是应该定量的慢慢开始训练嘛？我的体能底子很差的！
你应该坚持定量锻炼每天早晨跑400米,一个月下来你的体能应该有大幅提升.我试过的效果还可以.
1.平时有机会去健身房，
2.如果平时没有空，至少周末约朋友打羽毛球，或者网球。
总之不需要有意识强迫自己锻炼，从事体育活动既锻炼了身体，有培养了自己的爱好，又可以有一技之长。
ps,如果你对任何一种体育运动都不感兴趣，说明你还没有入门，多尝试一下，总会发现一种适合的。因为在你没有入门，不懂也没有体验到乐趣的时候，你自然没有兴趣。
有5000米的考核，你可以开始跑2000米，逐渐增加到5000米，在考核前三四天，掌握好速度，计时跑5000米，一般都可达标。