抢银行 判刑:如何适当安排健身的强度？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 14:46:15

按照个人的体质状况，

将心率控制在：（220-你的年龄）*70%~80%是最佳的有氧运动。心率是指运动后一分钟内马上测。

看你自己在运动后是否感到疲劳过度。

在健身房一周三到四次即可

路过

早晚适度

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