护士证含金量高吗:怎样才能让自己跳的更高

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 18:03:36

脚上绑些沙袋之类的东西,
每天坚持跳 时间长了 跳的就会高

1.增加下肢爆发力
2.增加全身爆发力
3.提高肌体协调性和柔韧性
总之就是要加强自身的身体素质。

每天一百个下蹲

练习呗

怎样才能让自己跳的更高 怎样才能让自己的qq空间人气更高呢？ 怎么才能让自己跳的更高 怎样才能跳的更高？ 怎样才能跳的更高 怎样才能跳的更高 怎样才能跳的更高？？？？ 怎样才能让我长的更高？ 我怎样才能让鼻子长的更高 怎样才能使自己跳得更高?!!?!