高考问答兴业银行信用卡石油卡:骑车减肥
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/01 02:33:45
我身高163CM,体重117g,虽然不算很胖,但手脚有好多肉,背部也是,现在连小肚子都快跑出来了!!其实我吃的也满正常的,为什么会这样?
我最近开始骑单车减肥,但是不知道怎么骑才能发挥最大的作用,我又是学生,没能抽出多少时间,只能在上下学的时候骑.
以前我是个瘦子,自从中考的放假后就越来越胖,而这个体重已经维持2年多了,好怕减不了~~~~`
大家帮帮忙吧....提提意见啊.....
我最近开始骑单车减肥,但是不知道怎么骑才能发挥最大的作用,我又是学生,没能抽出多少时间,只能在上下学的时候骑.
以前我是个瘦子,自从中考的放假后就越来越胖,而这个体重已经维持2年多了,好怕减不了~~~~`
大家帮帮忙吧....提提意见啊.....
骑车减肥啊～
边听音乐，边骑！不要太快，跟着音乐的节奏！
时间要1个小时以上才可以～
感觉呼吸加快，但没有坚持不下去的感觉，这个程度是最好的减重心率了！
坚持还是最重要的！每天2小时，保证一周会瘦很多，当然，这是在你不增加食量的基础上，平时饮食注意多吃蔬菜水果，避开油炸、甜份高、盐分高的食物！
祝你成功～
最好骑车时不要坐在座位上，站着骑车