高考问答金华金盾加油站:听说爬楼梯会导致大腿越来越粗，是真的吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 16:51:23
一向以为爬楼梯是一种很好的运动和减肥方式，我一直在坚持，直到同事告诉我，经常爬楼梯会让大腿肌肉越来越发达，而使大腿变得很粗。如果真的象她说的这样，岂不是得不偿失吗？我想知道，她的这种说法是否有科学依据。
爬楼梯主要是小腿在使劲
要壮也是壮小腿`
不可能是大腿变壮的
而且了`爬楼梯的运动量远远还达不到长肌肉的程度
至多不过是变成有氧运动减些脂肪而已
想长肌肉`那得负重跳台阶而不是爬楼梯
我尝试过这种方法了，我觉得很有效但是是有条件下的
1、要穿上一对及膝盖的袜子（因为爬楼梯是有长肌肉的可能的，穿上长筒袜子，可朔紧小腿，还可以使脚部线条便好看）
2、一定要两级两级的爬才有效。
3、每天要爬20层效果最好。
我原来是大象腿，现在已经好多了。
另外，踮着脚尖上楼还能减去腿部的多余赘肉，不过会很累。
弱国还担心有肌肉，就在爬楼梯后做一些松筋活动，如甩甩脚等
甩甩脚，也适合于平时运动完做，叫冷身运动。剧烈运动后洗热水澡时，按摩一下脚，或用盐泡脚。这样以后就不会再有一块块的肌肉在脚上。
不是！ 是的可以发达 但是你本身腿就很瘦 锻炼成肌肉就更有美感
不会想那样变大什么的！
你可以看看健美的人 他们那么大的肌肉是吃成肥肉在锻炼得到的效果！
所以不会
只要控制在一定的量内就可以
只要是运动减肥,消耗脂肪的同时肌肉都会得到锻炼,只要别做过量就可以
不会，踮着脚尖上楼还能减去腿部的多余赘肉。